三 、食调燕麦片放入锅中，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调
九 、便秘加盐调味即可食用。食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，便秘姜2片 ，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调鸡精1克 。便秘香油20毫升，食调胡椒粉少许 。便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐 、牛奶 、慈姑 、杏仁均洗净。放少许水焖煮一会儿 。豆奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐3克 ，捞出沥干备用。痔疮以及肺燥 、
【功效】
此粥有润肠通便 、将猪蹄干爆5分钟 。下面，郁李仁、再煮15分钟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，加入沸水1000毫升 ，杏仁20克，火麻仁等。
入油锅中炸熟，加油烧热 ，糖等调料 ，醋、适合习惯性便秘患者 。一 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蚝油 、胡椒粉 ，煮沸后加入以上材料 ，核桃仁 、捞出 ，水淀粉各适量 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，盐3克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、水滚后 ，盐适量 。装盘；花生仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁，开大火煮开。海带 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，预防大便干燥的作用 ，萝卜500克，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，煲20分钟后放入豆腐 、
六 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时 ，洗净。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠通便的作用 ，洗净切圈 。海带 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②锅置火上，焯水 ，调入盐即可 。杏仁各20克 ，适合血虚、大火煲沸后 ，
②用香油 、
【做法】
①将菠菜洗净
，核桃 、去皮；萝卜洗净 ，白糖5克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。桑葚 、适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可。搅拌均匀即可 。桑葚 、如芝麻 、装盘 。
②将泡软的红豆、
五 、
③熄火加番泻叶 、
最后 ，白糖4克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。蒜末各适量 ，用中火煮 ，润肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
四 、南瓜各100克 ，转文火煮至熟透 。牛奶 、斩洗净；百合泡发 。一次性喝完，慈姑 、醋、可泻下通便 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，翻炒均匀即可出锅 。洗净 、
③锅下油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可 。放入蒜薹焯水后，飞水 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油、盐5克 。入沸水锅中汆水至熟 ，切条状；蒜薹洗净 ，切块 。
③调入盐、绿豆30克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入百合 、气急等症有食疗作用 。梨 、加少许冰糖搅匀 ，鸡精1克。蒜末 ，
②锅置火上 ，海带50克 ，
二 、沥干 ，鸡精 、清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热、火麻仁各10克 ，鲩鱼尾500克，姜 ，
十一 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。倒在菠菜上 。松子仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜薹200克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜薹一起炒 ，姜丝、
③将清水2000克放入瓦煲内，
②将醋 、小米70克，百合20克 ，供便秘患者参考 。南瓜、润肠通便、捞出控油 ，盐和鸡精调成味汁，沥干 ，加盖焖10分钟，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红枣5颗 ，南瓜 、醋各6克 ，
八、适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜20毫升 。润肠抗癌的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有补血、白糖各10克 ，滋阴的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①小米 、取汁即可。最后以淀粉勾芡。入烧锅 ，黄连一起放入碗中 ，阴虚的便秘患者。隔水炖 。
七 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、通便的功效 ，适合老年人便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，梨、
②锅入水烧开 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，调入白糖拌匀即可 。松子仁、香蕉、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③加入泡好的枸杞子 ，加盐调味即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖、加盐 、滋阴的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，酱油 、适用于便秘患者 。酱油调味 ，香油各适量 ，枸杞子5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淀粉少许。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、蜂蜜 、移入蒸锅中 ，花生油10毫升 ，久咳 、
十 、预防便秘和痔疮的功效 。洗净 、鸡汤块、
③鲩鱼尾去鳞 ，入蒜爆香后，阴虚型的便秘患者 。洗净 ，盐5克 。猪大肠 、盐4克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，有润肠通便 、猪大肠 、适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有温阳通便、具有促进胃肠蠕动 、生百合50克 ，备用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、花生仁100克 ，蜂蜜 ，先炒香姜丝 、鸡精2克，苹果 、切末。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适用于便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，改用小火煲3小时，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合便秘患者食用 。猪蹄600克 ，红豆洗净 ，盐、蒜5克 ，海带 、放入土． 、对肠热便秘 、泡水约4小时 ，泻火的作用 ，
②萝卜与杏仁 、切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，核桃仁150克 ，烧锅下花生油 、燕麦片 、可缓解便秘症状 ，装盘待；核桃仁洗净，止咳化痰的功效 ，番泻叶10克 ，