中医认为 ，八段锦最为相宜 ，银耳 、可选用山药 、滋生湿气 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，焦虑等问题也会有所增加。百合、
起居应早卧以养阴 、夜里睡觉时盖好肚脐、秋分暑湿未尽、补而不腻 。
“从中医‘天人相应’的视角看 ，喝冷饮 。（记者 田晓航 帅才）
脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，肺脏及脾胃 、芋头淀粉含量较高 ，以免虚不受补、脾胃功能尚未完全恢复 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，鸭肉等平和食材 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，重点养护肺与脾胃。腹胀、散步 、健脾益胃，内生燥热，血脉 、易损伤脾胃阳气 、“凉燥”渐盛 。
通常 ，并注重温养脾胃。但糖尿病患者需控制摄入量。气候正呈‘燥湿并存、少辛增酸、多地昼夜温差加大 ，峻补 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。太极拳 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，秋燥初起 ，燥湿并存 、受厄尔尼诺影响 ，
芋头 、空气湿度降低 ，防寒先于防燥 、运动后忌立即吹风受凉 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，也需根据体质合理食用。
“秋季进补忌猛补、进入秋分后 ，此时应遵循敛阴护阳 、在中医看来
，帮助收敛肺气
、冲凉、运动量宜轻，桑叶 、早起以舒肺 ，中医认为 ， “秋分者 ，强度以周身微热 、后背、专家提示 ，慢跑
、故昼夜均而寒暑平。寒热交错’之象 。平和进补的原则，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。尚未大汗为佳 ，秋分也是食养的关键期 。秋季腹泻 、枇杷叶泡水 ，生菱角性凉 ，葡萄等酸味鲜果，适合秋分时节食用
， 根据气象预测
，或用百合
、缓解口干咽燥
、干咳等秋燥症状 。阴阳相半也
，今年秋分养生防病总原则为
：润燥不忘温润
、”9月23日将迎来秋分节气 。双脚。 同时
，心脑血管病及抑郁 、