【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶饭后1小时内喝茶，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。造成消化不良
、因为茶垢中含有致癌物质。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。尤其是浓茶 ，因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，