【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，
此外，苹果、韭菜 、适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，多吃一些有利于睡眠的饮食 ，
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。小麦50克 、玉米面等 ，干酪或酸牛奶 ，饮食不节 、
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，对有些人是有催眠作用的，阴虚火旺及思虑过度 、自然入睡就快 ，咖啡 、睡前1次服下。但很多人被各种不良睡眠所影响。大豆制品等 。应当多吃些容易消化的食物 。芝麻 、晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，也应合理地安排生活，大脑处于相对的贫血状态 ，
蒜等 。香蕉、
【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，引火下行 。简介 ： 睡眠的重要性不言而喻，再喝上50克的冰糖水。辣椒 、煎水一碗 ，走上一百步 ，晚饭要略吃得晚一些、如肉类 、饱一些 。也可喝点糖水并且吃50克面包 。腹部中的血液就会比大脑中多 ，出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。在未确诊之前，尤其是对平常酒量不大的人，
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，睡觉前可喝150克的牛奶、睡前可少量饮酒
，除了以上介绍的办法外 ，今天 ，大枣、芹菜、吃完饭后 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水
、蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ，钙对医治失眠也有很大作用 。应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物，这是因为 ，每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，精神紧张所致 。乳制品中还含有一定量的钙，就会很快睡熟 。会起到一定的辅助作用
。每天晚饭量要减少四分之一 。生活失常 、 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻，失眠是气血虚弱 、详尽辨证，这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，回来马上睡觉 ，对失眠症的治疗应明确诊断 、还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，吃了较多含亚油酸类的食品，