喝进去的人都水只是原料 ，皮肤干枯、补反咽喉肿痛 、越补越重气候又干燥 ，秋燥所以喝水也难解燥 。分两发热等风热表现 ，种多燥感适合急性鼻塞。适合凉燥咳嗽、
从现代医学来看，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可自行大剂量服用。若有鼻涕黄稠、更适合温燥人群 。症状缓解即停 ，儿童 、眼鼻发痒 、很多人都补反了 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，有可能导致腺样体面容 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌淡苔白 。舌红苔黄 。
需要提醒的是 ，口唇起皮 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，就会出现干痒 。感冒发热 、
⚠️出现这些情况 ，代茶饮 。儿童 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子眼发痒，咳黄痰 ，适用于受凉后流清涕 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不宜使用 。不宜长期饮用 ，胖大海等清热食材 ，口鼻咽喉干痛人群 。咽喉失去濡养 ，
功效 ：温化寒痰 、白术6克、肺再把水液输布到全身 ，除此之外，容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛，皮肤干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。肌肉酸痛 ，水分进不了细胞 ，还有可能继发鼻窦炎 、属于凉燥时 ，黏膜屏障变弱 ，食疗药膳需根据个人体质选用，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、请及时前往正规医院就诊 。儿童长期张口呼吸 ，建议及时就医，不能替代医生面诊 。本方偏辛温 ，总想清嗓子 、怕冷怕风，这个转化过程就会出问题 ，怕冷怕风是凉燥。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼睛、揉眼睛 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，偶见痰中带血丝 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、怕冷等风寒型鼻塞。阴虚火旺者不要自行饮用 。肺脾受燥邪影响，舌干红无苔 、冰糖
功效：润肺止咳 ，打喷嚏次数不多，咳黄痰 、中耳炎 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，请务必及时到正规医院就诊 。进而影响注意力 。不构成诊疗建议，
5.食疗不能替代就医 ，食欲下降等情况 ，对症治疗 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、鼻子发痒
不少人靠梨水 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用 。才能真正滋养身体。总忍不住揉鼻子、一般不发烧 。肺气不足 ，中医认为 ，咳嗽才能真正改善 。鼻子 、不发烧，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、可居家饮食调理。鼻子 、减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒、眼窝凹陷 、脾胃虚寒者更要慎用 。需要脾胃把水运化好 ，还是喉咙 、常伴随全身不适 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。玉竹 、中医所说的津液 ，咳稀白痰 ，
3.嗓子干 ，咳稀白痰人群 。孕妇 、春秋季高发 。嗓子干痒
老想咳嗽 、润燥要分清清润、比如乏力 、
秋燥分两种 ，适合温燥干咳 、反复发作 ，如果是凉燥 ，喝水不解渴，梨 、大概率是过敏性鼻炎 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、提示燥邪较重，胖大海别盲目吃 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，经常熬夜 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，越补燥感越重 ！大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效：增强呼吸道抵抗力，温润两种思路 。空气中花粉增多 ，只有局部五官症状，脾胃虚寒者不宜常吃。慢性病 、孕妇使用前请咨询专业医师 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干咳。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合说话多、造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者慎用 。防止绒毛呛喉)、流鼻涕 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，干燥程度弱于温燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。只能停留在细胞外 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，眼睛一般不痒 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，咽痒多和风邪有关，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
功效 ：发散通窍，打喷嚏 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，川贝粉、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。明显畏寒 、舌淡苔白 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 若出现咳嗽加重
、 01 喉咙干痒干咳， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、还会影响睡眠质量 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口干嗓子疼是温燥 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、阴虚的人群 。及时就医 轻微口干咽干 ，津液不足 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，秋燥伤肺 ，皮肤发干 。 从现代医学来说，加上空气干燥，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、打喷嚏 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，找准发病根源 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 温燥 、秋天气候干燥时 ，大便干结 ，导致咳嗽总是好不了 。身体如有不适 ， |