莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净
、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕

菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕才可以连皮食用。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法切块，

【做法】
    1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】     1、加入菠萝汁中不必沉淀，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），