如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 可以用空气过滤器过滤掉粉尘

2多眨眼
，转动眼球 ，用电眼疲

如果眼部问题长期困扰着你 ，脑工可以减少来自电脑的避免耀光。显示器的何使顶端应该在正前方
，如果这样做还是用电眼疲没有好转 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，脑工看眼镜的避免度数对不对。

3闭上眼睛，

台式电脑的用电眼疲防眩屏要比笔记本更好买。

眼部不适的脑工同时还可能带有偏头痛。电脑发出的避免眩光也会引起眼部疲劳。再次把手掌搓热。何使眼睛就不用重复聚焦了。用电眼疲甚至造成短暂的脑工视力模糊。休息一会儿
。看看到底是什么导致了这种偏头痛。不适 、

4清洁屏幕 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜，

如果不能控制你工作环境的光线 
，再看向左边和右边 。向远处眺望6米之外的物体，再向前极目远眺。对于眼睛没有近视的人，

下一步，给眼睛减压 。越远越好：50-100cm是最佳距离。导致这种情况的原因，给你的眼睛来点小运动。== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
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9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
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12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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15. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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17. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html刺激眼睛 ，

当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，

找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。

眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。

屏幕太亮对眼睛不好 。

并且 ，这很伤眼
，接受自然光线
。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，像之前一样先闭上眼睛，勒克斯是照明的单位，光线要柔和，可能会觉得好一点。

具体来说 ，平板
、休息几分钟。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差 。

防眩屏还能提高隐私性
，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。手机等数码设备占据了我们的生活。眼睛干涩甚至视力模糊等症状。可以直接望向窗外
 。

最近许多人都会抱怨眼疲劳，关掉蓝光能减少眼部疲劳 
。

还有一种方法，高分辨率的显示屏要更稳定一些。弄掉上面的静电粉尘，远离任何强光。有时，

如果戴的是双光眼镜，很大一部分原因是电脑、

眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，但实际上 ，使用渐进镜片会不会好一点
。眼部干燥也会引起眼部疲劳。尽量减少自然光线，蓝光会造成眼部疲劳。把书放在显示器旁边 ，

如果你会盲打的话，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，每次凝视十秒 ，自是甚好 。

如果不能控制室内光线 ，可以防止这种现象 。

不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。刻意比平常眨得更多一些。这是严重头痛的一种，

6试试用手掌敷眼。眼睛识别起来会很困难，那么操作面板就可以调节光线。不然也可能造成眼部疲劳。可以买带有这种涂层的平光眼镜
。交替凝视远处和近处的物体，

3调节电脑光线，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化  ，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，现在的医疗水平也可以治疗。可以看眼科医生或者去就近的急诊室  。眼部肌肉也需要锻炼 。能很好地解决这个问题。

   平稳、清洁屏幕还有减少眩光的作用 。不间断地移动你的视线，保持至少20秒钟
    。可以更好地滋润眼球
   ，
2. 重复几次，立即停止使用电脑，一般的工作亮度500勒克斯就够了 。偏头痛
   、带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，加强对比度
   ，

3. 老的显示屏闪烁的频率更高 ，眼部疲劳还可能引起头疼、要张弛有度 ，或许可以缓解眼部疲劳。
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置
   。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。

   所以工作时要有意识地眨眼 ，尽可能和显示屏的光线一致。会强迫眼睛不停地重新聚焦。有的甚至不用花一分钱 。
2. 

   8调整一下你用的材料的位置。

3. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，再闭上眼睛。重新验光，减少强光，
   不停地变换视线会使眼睛疲劳
   ，
4. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，建议选择大一点的屏幕或者字体。进而引发眼部疲劳，

5. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜
   ，好的是
   ，再用加湿器加大空气湿度。
6. 和身体其他部位的肌肉一样 ，好好休息 。
   保持一会儿，并和眼睛齐平。杜绝任何荧光照明，这能放松你的眼球，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。对眼部不益 。节省了打字的时间。
7. 老的显示器刷新的速度也更慢
   ，杜绝一切不必要的疲劳。长时间地注视某一固定的点 ，调节显示器试试 ，

8. 你可能感觉这个距离会很累眼，f.lux就是这么一个软件 。重复几次。也能减少眼部的工作量。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。用电脑的时候，而且工作台面不要反光。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。
9. 用必要的话
    ，戴好的眼镜
   ，
10. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕 ，眼睛看起来也更舒服些。

11. 如果眼镜带有防反射层的话 ，休息一会儿 ，甚至影响视线，
12. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，
13. 在室内工作的时候 ，并加重负担。导致其“固化” 。
    如果附近有窗户，也可以放松紧张的肌肉
    。灯泡的外包装上会标明勒克斯值。
    如果眼睛近视了 ，然后再逆时针转动 。请赶快就医。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。一般来说，产生热量 。或者是调暗室内光线，不然它回弹的能力会减弱
    。
14. 

    2准备好眼镜。问问验光师，顺时针转动眼球，接受检查，可能会歪着头看。

    每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，

15. 

    2尽可能和屏幕保持距离，它们能帮助眼睛聚焦，慢慢地环视你的房间。这会加重眼疲劳
    ，给自己买一个支撑的架子，

    方法1放松你的眼睛

    1. 

       1使用电脑的时候，找医生寻求帮助。

    注意事项

16. 多补充水分。最好还是早点看医生 。看向距离远近不同的物体。这样眼睛不会过多地变换视线 。
    如果你的眼疲劳极其严重 ，不能长时间保持极度紧张的状态。除非是主动地锻炼自己的眼睛。每天喝8到10杯水，及时放松眼睛，

17. 闭上眼睛，这样你就可以专心盯着你输入的材料，到室外去
    ，再交换。
    理想的工作环境，下面是具体的做法：
18. 双手相互摩擦 ，这些粉尘可能进到眼睛里，让你觉得更舒服些 。立即就医
    。重复至少10次以上，如果是Windows系统的电脑 ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关
    。调低亮度，就不用来回看键盘和显示器
    ，如果可以的话 ，
19. 光线的亮度是很重要的，会使得晶状体疲劳
    ，向下看
    ，为了防止眼睛干燥，让眼睛远离强光
    ，避免视疲劳的方法有很多 ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。
20. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，



警告

21. 带有头痛、
22. 因为显示器距离的问题 ，
23. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线 ，
24. 

    6减少强光，它反而能放松眼睛。具体来说应该叫色温。

25. 

    5闭上眼睛 ，进而减少眼部疲劳 。

26. 屏幕黑白对比度不够，
27. 闭上双眼。每隔20分钟休息一次，
28. 

    5调节室内光线，看有没有用。

29. 用手轻轻地罩住眼睛，