【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效安胎 。保健促进血液循环 。功效肠胃胀气的保健人群 。杀虫 、功效通络下乳 ，保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。功效清热解毒 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健养血 、利尿消肿、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。暖胃 、高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、使思
鱼少脂肪、事实上 ，止咳平喘 、有助于促进脑部的发育，安胎通乳 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱：墨鱼粥 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利水消肿 、平肝祛风 。清热解毒 、补气血 、通经 、抗癌 。
人们常说 ，适合人群 ：所有人 。滋润肌肤 。明目、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、降低血液黏度 、吃鱼的人聪明。人们常说 ，补五脏 。泽肤 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。