配料 ：鸡蛋清 、特适青笋削去外皮 ，合上小米辣切成小斜圈 。班族鸡脯肉一块、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青干淀粉
调料 ：食用油、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，小米辣也洗净。特适将鸡脯肉切成薄片 、合上锅里倒油，班族
2 、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑当肉片开始发白时，鸡片
8 、特适
6 、
5、
鸡脯肉冲洗干净 、3 、
4 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。出锅 。
主料 ：青笋一根 、一点点盐 ，油5成热时 ，鸡精
做法 ：
1、青笋也且成菱形薄片 、鸡精 ，快速滑炒 。
7 、盐 、快速翻炒2分钟 ，